写毛笔字的姿势有几种

　　写毛笔字的姿势一般分为枕腕、悬腕、悬肘三种姿势，除了握笔姿势的不同，书写者也需要注意书写坐姿的规范，要达到头正、身直、臂开、足安四条准则。书写毛笔字的姿势中悬肘最考察书写者功底，而枕腕多适用于初学者入门。

　　写毛笔字除了注意姿势之外，还需要注意身体姿势的规范，做到头正、身直、臂开、足安四条准则。头正指在写毛笔字时，头要摆正，不可偏侧，否则长时间的书写颈椎会出问题;身直指书写毛笔字身体微微向前倾，并且与桌子保持一拳半左右距离，不可弯腰驼背，双肩自然放松;臂开指肩部放松，手臂与手腕保存在一个水平线上，不可紧张不然手臂会僵硬;足安指双脚自然落地，微微分开，脚的位置与肩宽相等。

　　1、枕腕

　　枕腕指执笔的手腕放在在桌面上或另一只手的手背上书写的姿势，夏天炎热大多易出汗，容易打湿纸张，需要借用叫臂搁的竹片来放手臂。枕腕的姿势一般适宜小楷或一寸见方的中楷书写，因手腕放在桌上虽然平稳但是不好移动不易书写过大的文字。

　　2、悬腕

　　悬腕与枕腕不同，执笔的手需要离开桌面，悬起但是肘部还需要平正的放在桌面上的书写姿势。这种书写的姿势比枕腕的活动范围大一些，可以书写较为大的文字，如三寸大小的大楷。一般适用于掌握不了悬肘的初学者，用这种姿势来书写文字。

　　3、悬肘

　　悬肘指执笔的手包括手臂全部悬空来进行书写的姿势。这种书写姿势书写范围大，不受任何妨碍，大小字都可，是最佳的书写方式，也是大部分书法爱好者以及书法家的常用姿势。但是悬肘的书法姿势考验书写者的腕力，需要经过不断的练习才可以保证在使用悬肘姿势手不抖笔稳，一般不适用于初学者。

　　总结：不论是枕腕、悬腕、悬肘还是对于书写姿势的规范要求，都是我们在书写文笔字应该注意的事项，初学者在选择姿势时，可先从枕腕到悬腕再到悬肘来循序渐进。