「教程」人体绘画基础 part 02 认识肌肉
大家在初学绘画的时候，或许都有过这样的经历：一个阳光明媚的早晨，我们在书桌上铺开张纸，鼓足勇气想要画出一个帅哥或者美女。但事与愿违，往往都是在画好角色的脸之后，就很难再往下画了。憋足了一口气再往下继续深入的时候，却发现只能画出一个既僵硬又奇怪的人体。
遭遇绘画困境，是因为我们对绘画技巧和结构不理解所导致的。咱们这篇文章就来讲解人体的肌肉结构。
在面对复杂的人体肌肉时，认识其规律和总结出对其规律的概括方法是非常重要的用一句话来讲就是：学着把复杂的东西简单化，然后在简单的基础上再去复杂。
那么如何简化呢?
之前提到过方块体的透视认识，利用方块体的透视来塑造出人体各个动态的空间关系，这是简化的一个方法。简化的目的是为了描绘对象的原理，是指运用一些简单、粗暴的形体来对原理做解释。用在方块体中的概括，就是透视中“近大远小”这四个字的运用。这在人体肌肉认识中是很重要的环节。
当然，在人体的结构中，方块体只是大型的概括，人体肌肉有很多细节需要注意和刻画。
肌肉大体块的透视关系了解得差不多之后，接下来就是塑造肌肉的辅助线。在这里把辅助线分为两种：内辅助线和外辅助线。
外辅助线即外轮廓形状。
内辅助线即轮廓内部的起伏关系。
无论画什么内容，我们都容易从其形状开始对物体进行认识，如下图所示的香蕉、苹果和鸡蛋。
显而易见，第1个是苹果，第2个是香蕉，但第3个不是鸡蛋，是帅哥。
外轮廓是物体形状的表现，内轮廓的改变是形体塑造的关键，内外结合是塑造形体造型的关键。
三视图是我们认识一个物体最清晰、明确的视图方式。
内轮廓，红线是关键。
外轮廓，蓝线是关键。
（图注：女性肌肉三视图）
（图注：男性肌肉三视图）
头部是五官的载体。作为载体，对方块体的空间认识是关键。
对方块体的透视理解与认识，会直接影响头部各种角度的塑造。例如，下图就是通过最初的方块体，延伸出各个角度头部的绘画。
如何才能很好地由对方块体的造型能力过渡至对人头的塑造？需要以下练习。这样的练习方式可以加强形状和体积的认识，也是如何把所看到的物体进行形状化与合理化的关键。
从头骨入手。观察各个角度的头骨造型并能够画出来。
对头骨进行绘画的同时，可以进行大胆的夸张变形，会得到有趣的卡通效果。
将描绘的头骨方块化，方便认识。
逐步画出人的头部和五官
学习绘画一定要认真且有耐性，以上是打地基，接下来就是添砖加瓦。
在动漫的世界中，人物的造型千变万化，但又万变不离其宗。基础绘画练习就是尝试利用自己对于规律的理解，去构造这个世界。开始绘回时需要按部就班地打辅助线，一步步地画后面就可以越画越大胆。
观察图中不同的脸部夸张表情变化，平时我们看到的是表面皮肤的动作表情，此处可以看到肌肉的起伏变化。
01.眉毛
头部就像一个舞台，上面承载着五官的表演。
五官的塑造一直都是刻画人物的关键，不同的人会有不同的五官，我们可以通过这些五官感受到他们的情绪和性格。如何塑造好五官?要先从结构入手。
从表面上看，眉毛只是在眉骨部位上生长的毛发，但却是五官中表现情绪时最有效的部位。
眉毛的情绪：观察眉毛的时候，主要是看眉心，它的紧凑、平和、舒都都能表现出不同的情绪。
感受下面这组眉毛所带来的情绪变化。眼睛都是一样的，只是眉毛的走势产生了变化，于是给人的感觉就从严肃到平和，然后转为哀愁；又或者是从急躁、和善到娇羞的感觉。
眉毛的结构：眉毛生长于遮挡眉弓骨的皮肤之上，在塑造的时候要先了解眉弓骨的结构，眉毛的表现是跟着骨骼的结构走的。另外，要注意一下眉毛的生长走向。眉头位置和眉毛的生长方向都是向上的，在中间位置则开始上下挤压生长，末端就开始朝下生长。
不同的眉毛和眼睛的搭配可以表达出人物的各种不同情绪，同时也能表现出各种不同人物的气质。在画眉毛的时候我们可以这样说我们画的是一种情绪或者气质。
02.眼睛
眼睛是动漫人物中最能体现其气质的器官，是需要重点刻画的部位。在画出漂亮的眼睛之前，需要对眼睛的基本结构做一下了解。
画眼睛的时候最重要的是把它看成一个球体，它主要是由眉弓骨、颧骨和鼻梁骨夹着，然后由眼轮匝肌围绕眼睛，构成眼皮，于是才形成我们看到的眼睛。画眼睛的时候最难的地方不是刻画眼珠，而是把握好眼睛的球体透视。
以下是针对眼睛球体的透视练习。
方法1：先画出一个面，然后通过近大远小的原理画出这个面各个角度的透视，接着在这些透视面上塑造出眼睛。要表现好眼睛的透视，需要把上、下眼皮的弧度表现到位，同时也要注意眼珠的形状。
方法2：先画出许多圆柱体，将其看成一张张脸。然后在上面画出表示为面部朝向的十字线，根据这些十字线找到眼睛的位置。感受在画两只眼睛的时候，眼睛的观察视线是否一致，以及其近大远小的关系是否正确。
3.鼻子
文章图片过大，需要去原文看完整版文章：http://www.manliancg.com/zone/basis/31.html
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6.五官凑在一起的脸
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男性头像的绘制步骤如下。
01.画男性头部的时候不要急着马上去画眼睛、鼻子和嘴巴，首先应画出一个球体，其上标识好十字线，利用其透视关系来确定五官的位置。同时，对脸部的侧面和正面进行划分，后再将脖子的圆柱体套上。第一步的目的是要把头部的立体关系表明。
02.有了一个明确的头部立体关系之后，我们在之前确定好的五官基础上，再把五官进行一下简单的塑造，这时五官的形状直接影响到最后人物气质的表现。
03.将头部的轮廓确定之后，在其基础上将线条修饰一下，不要画太多细节。
前面的这3步的主要目的是画出一个透视关系明确的光头男，这样做可以更好地检测自己对于头部透视关系是否已经很好的掌握
04.这时开始尝试给他塑造一个发型，注意在画头发的时候，表现好头发的走势。头是圆的，在画头发时其根部排列也要跟着头部的透视关系走。
05.大的关系有了之后，再对头部的五官进行进一步的塑造。将其暗部关系统一，男性的五官比女性的要刚硬一些。在进行塑造时可以保留一些棱角。
06.将头发的质感表现一下，然后将光影关系进一步统一，这样就把一个放荡不羁的少年画好了。
女性头像的绘制步骤如下。
01.画女性头部时，我们更多会被其精致的五官和花样繁复的发型吸引，那么我们一开始也可以利用对于平面的感受分别将发型和五官用简单的平面图形画出来，一开始不要急着画细节，注意图形的摆放是否舒服。
02.进一步塑造五官和发型，让平面图形更加体。这一步眉眼的塑造比较关键，眉毛代表这时女孩的情绪，眼睛的眼珠所看的点一定要统，不要画成散光或者斗鸡眼。
03.梳理好发型样式的穿插关系和五官上的光源。
04.把多余的线条擦掉，再将五官进一步塑造，着重刻画眼睛的瞳孔和眼睫毛这一步完成之后女生的素颜照就画完了
05.这一步塑造妆容，加重眉毛的颜色，用轻轻的排线在人物脸上涂一层红晕，然后顺着唇纹排线给她上一层口红。头发则要顺着头发的走势排线，注意线条的走势要跟着头部的形状走。
06.再调整一次调子，把头发上的明暗交界线塑造清楚萌萌的女生就画完啦。
关于人物面部的刻画每个人都有喜欢的作品，在这里不能全面地一个个对他们的技法进行演示和说明。如果有喜欢的作品，只看是没用的，最好还是拿起笔来临摹，在画的过程中去感受面部的规律，最后把规律总结出来，用有效的步骤一步一步完善。
人体是一个复杂的结构，要想掌握好它，首先要学着怎么去做简化。
从脖子开始。首先要了解颈部肌肉的三视图。
胸锁乳突肌就好像两根管子，分别从耳垂后方延伸至锁骨部位。当我们做头部转动和摇摆的时候，它都会起到一定的作用。
斜方肌则类似于一个衣架子。在穿着衣物时候，主要起到撑起领子的作用，也是表现人物强壮程度的关键。
在脖子带动头部做运动时，我们可以把脖子上的肌肉看成是一根管子上的附着物，会随着转动拉扯和挤压。
颈部要画的东西不多，如果我们在刻画人物脸部的时候把脖子刻画得太过于烦琐，那么人们的目光往往会被颈部的细节所吸引。在这里我们先把颈部看成管子，难点在于这根管子能不能很好地表现头部和胸腔的连接关系。
简单了解颈部的结构后，接下来我们来观察胸腔。
先将人体的头部、胸腔和胯部分别看成3个方块体。通过人体五视图来了解在这样的一个体积关系下，躯干上面的肌肉关系是如何生长的。
从背部的肌肉开始认识，附着于脊椎背部会有两条类似管子的肌肉群，称为骶棘肌群，是连接头部、胸腔和胯部3个方块体的长条肌肉。骶棘肌群表现比较明显的地方集中在背面的腰部。
斜方肌和胸锁乳突肌是颈部比较明显的肌群。斜方肌会覆盖部分骶棘肌群。
认识肩胛骨上的大圆肌、小圆肌，以及胸肌。这里的肌肉与上臂、手骨都有连接。手臂运动的时候不要忘记了这些肌肉也会含蓄地有所动作。
背阔肌是块很大的肌肉群，两头分别连接的是上臂的骨骼和盆骨。如果这块肉足够发达，从人体正面也能看到一点。
往下就是前锯肌和腹外斜肌。前锯肌主要是附着在胸腔肋骨上的，能见部分有点像鱼鳞状，腹外斜肌则类似两个大馒头夹在胸腔和盆骨之间。
最后是八块腹肌。最上面两块是体积最小的，一般人很难练出来，所以，很多时候我们能看到的只有六块。中间四块的体积、大小基本上相同，结束点刚好到盆骨的顶部，肚脐眼也差不多在这条线上。最后两块最长，刚好延伸到人体的盆骨底部。
整个躯干的肌肉就像一套高功能的铠甲，既能保护内脏，又能积累能量。以上讲的内容都很概括，在这里不用太过于纠结这些细节，有所认知即可。
其实，在认识人体中最关键的是第一步，即将人体躯干方块化。之所以要了解后面讲解的肌肉，就是为了让我们更好地理解人体中这三个方盒子的关系。
要表现好躯干的运动，就要大致了解躯干的骨骼。
胸腔部分，可以大致看成一个桶状物和两个夹子。其中，桶状物就是我们的胸腔肋骨部分，这一部分是静止的。而夹子则指的是左、右两侧的锁骨和肩胛骨，它们就好像夹子一样夹着胸腔，然后进行活动，从而带动手臂的挥舞。
腰的部分，首先我们要知道腰只有一根食指的长度，它的扭动总有一个极限。腰部运动的时候要注意观察两个方块体图的变化。腰的骨骼总在一条线上，绘制的关键还是两个方块的透视表现是否到位。
注意两个方块体对于腰部的挤压关系，特别要注意腹肌、竖脊肌和腹外斜肌前、后左、右方向的肌肉挤压。
注意盆骨上大腿的生长点结构，这也是人体中最为神秘的地带。想象一个方盒子，套上了一条裤子，把没被裤子覆盖的范围切掉，装上两个球，这两个球的转动会带动大腿的摆动，这就是大腿根部的大致结构。
男、女躯干不同的地方主要在于肩膀宽度和盆骨宽度。男性肩膀比女性宽，女性盆骨比男性宽。掌握男、女躯干不同的特征，在细节的塑造上记住男方女圆。
躯干的塑造主要讲究的是在方块体上面做添加。
躯干在做动作时，首先要特别注意代表胸腔的方块体和代表胯部的方块体的透视关系，腰部在做动作时，注意观察挤压表现。四肢在做动作时，注意代表四肢的圆柱体的透视关系。
01.用方块体画出躯干的体积感，注意其腰部的夹角及胸腔的比例，男性肩宽屁股窄，女性则肩窄屁股宽。
02.在肩和胯的部位加入球体，同时用弧线将胸部骨骼的形状塑造出来，为躯干上的五个关键关节做好铺垫。
03.进一步分割。男性主要将胸肌、腹肌、前锯肌的厚度塑造出来;女性则着重塑造腰部的连接。
04.女性的乳房用水滴的形状进行塑造处理，为增强体积感，用排线的形式塑造出躯干的暗部。注意腋下、胸部和胯部的投影范围。
05.加强明暗交界线的表现。用橡皮擦掉画面中多余的线条。
五、手臂肌肉
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六、手部肌肉
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七、腿部肌肉
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八、脚部肌肉
人体的肌肉共有639块，人体骨骼共有206块，不可能全部都记下来。我们所能做的就是观察它们，然后用简单、合理的形体将它们体积化，然后进行组合。重点认识的是体积和体积之间的关节运动规律，以及运动之后的透视比例关系。在对以上关系有一定的了解之后，再着重刻画一些关节上的关键肌肉。
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